12被爸爸按摩腿心

了下跳个半米的结果，自己确实也接受不了。

    这两天都在老城，也没时间整理教案，所以到家后倪婉便扎进书房，开始工作，示意父女俩也可以开始准备训练计划了。

    她做事情习惯先做个规划，这样执行的时候才能有条不紊。

    这种方式原也没问题，但是罗胤坤实在用不着，对他来说训练体能跟吃饭喝水一样平常，再说罗南又不是要上决赛场，也不是准备勇夺冠军，她的目标只是在原来的基础上提高一点，别输的太难看，这任务可以说一点难度都没有。

    但没难度是对他来说，在罗南看来就纯纯是好日子到了头！

    她的主要问题是爆发力不足，当然，身体素质也是远远不够的，不过这并非一朝一夕能改变，所以罗胤坤准备教她一些“应试”技巧。

    只是家里没场地，平地跳容易伤脚踝，不可取。暂时还是要以前期训练为主。

    罗南被他带进“器材”室。

    这里原本是一间客房，后来被他堆满了运动器材，渐渐就变成了他的专属空间，平时她和mama都很少会过来。

    “刚开始，也别贪多，先做几组开合深蹲，有助于提高爆发力。”

    他示范了下，让她跟着练。

    罗南按他教的练了会儿，才不过五个深蹲，小细腿就开始打起摆。她皱着小脸，巴巴的看向他，罗胤坤不为所动，让她接着来。

    又做十来个，她彻底不行了，双腿抖着差点跌倒，被他揽抱住坐到他腿上。

    “爸爸……”她日常撒娇，“腿好酸……”

    罗胤坤握着她的腿来回按了按，问她有没有好一点，罗南点了点头，让他稍微稍