第182章 娇娇，你流口水了

照射的地方，讲锻体计划一二三。

    “增强身体体能，不是一件一触而就的事，大军你以前没有训练过，就先从简单的开始。”

    “从今天起，你可以先试试每天晨跑和晚跑，至于时间和距离，你自己把握，要定在自己能承受的范围，然后每天逐步增加。”

    “现在我可以先教你一套简单的军体拳练着，这个强身健体，也可以锻炼人的灵活，以及对身体力度的掌握。”

    “等过一段时间我来检查你的成果，然后再帮你制定下一步计划……”

    钱娇和钱军虽然都不懂他说的这些，可听到南帆说过段时间还要来检查他们，然后还要制定下一步训练计划，眼睛里就立刻冒出了无数闪亮的小星星。

    钱军虽然还不知道南帆的厉害，可这丝毫不影响他对妹妹钱娇的信任，只要妹妹说是好的，那必然就是好的。

    所以钱娇既然说让南帆教他，那他就认认真真的跟南帆去学。

    妹妹的心意不能辜负。

    有个已经入门了的高人手把手的教，总比自己两眼一抹黑的瞎折腾强吧。

    再说，他们就是瞎折腾也没有用啊。

    钱军和钱娇对南帆都是一脸感激，那兴奋的小眼神，南帆觉得他似乎又发现了，钱娇曾经不为人知的另一面。

    他面无表情的说完这些，就开始在他们面前演练起军体拳，身姿如松，动作有力，大开大合间还夹着一股无形的劲风，让人觉得那样一下子要是落到了自己的身上，只怕不死也要重伤。

    钱军这下子才算是见识到了南帆的厉害，就是这几招拳法，他都要